Boa noite a todos! Se forem mães um Feliz Dia :)
Bom, parece-me que vou ajudar muitas pessoas desse lado. Para quem é, ALEGADAMENTE, mal humorado, eis alguns elementos que ajudam a combater esse alegado mau humor:
OLEAGINOSAS
São vegetais que possuem óleos e gorduras que podem ser extraídos através de processos adequados. Por exemplo: óleo de soja, óleo de girassol, óleo de milho, óleo de palma e azeite.
Também nalguns frutos, como sejam as nozes, as castanhas, as avelãs e as amêndoas.
SEMENTES
Nas várias sementes, que podem ser adicionadas em saladas, em iogurte com cereais, batidos, folhadinhos,...
BANANAS
Há quem defenda que até se deve comer uma banana antes de fazer exercício físico.
Bom, pelo sim pelo não e, em prol do bom humor, experimentem! ;)
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